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ホッケのフライ

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【材料】2人分

ホッケ
1尾
少々
こしょう
少々
小麦粉
大さじ1
1/2個
パン粉
20g
10g
★ゆで卵
1個
★らっきょう
6粒
★マヨネーズ
10g
★無糖ヨーグルト
10g
  • カロリー
    368kcal/人
  • 塩分
    0.9g
  • 調理器具
  • 登録者
    ママン庄司

ホッケのフライ

作り方

01
ホッケを3枚におろし、塩こしょうをする
02
小麦粉→卵→パン粉の順につける
03
180°の油で揚げる
04
★でタルタルソースを作り、「03」のホッケにかける

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