＜会員向けレシピ＞
オクラの漬け物
【材料】3人分
- おから
- 100g
- ツナ缶
- 1缶
- きゅうり
- 1本
- ★マヨネーズ
- 大さじ2
- ★醤油
- 大さじ1
- ★酢
- 小さじ1/2
- ★砂糖
- 少々
- カロリー
14kcal/人 - 塩分
0.4g - 調理器具
オクラの漬け物
作り方
- 1
- きゅうりは薄切りにして塩を振り、5〜10分置く
- 2
- おからと軽く油を切ったつなをボウルに入れる
- 3
- 『1』のきゅうりの水分を切り『2』に入れる
- 4
- 調味料★を入れて混ぜ合わせる