ママン庄司の体に優しい幸せレシピ

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「【会員限定】妊娠中」のレシピ（1品）

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【妊産婦の方向け】子和え
◎管理栄養士からのワンポイントアドバイス
にんじんをプラスすることで
骨形成に重要なビタミンKが豊富に含まれます。
ビタミンKは、新生児期にも大切なビタミンですので、
母乳分泌を考慮し、妊娠中から意識してとるようにしたい栄養素です。
  • 熱 量138kcal/人
  • 塩 分2.6g

【業務用スーパー商品】揚げナスのお味噌汁
業務用スーパーの冷凍揚げナスを使って
野菜もちゃんととれて時短美味しいレシピになってます。
  • 熱 量100kcal/人
  • 塩 分2.1g
きんきの炊き込みご飯
  • 熱 量425kcal/人
  • 塩 分1.7g
長芋ときゅうりのわさび漬け
  • 熱 量93kcal/人
  • 塩 分0.4g
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  • 塩 分1.4g
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  • 塩 分1.1g
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  • 熱 量153kcal/人
  • 塩 分0.4g

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