ママン庄司の体に優しい幸せレシピ
- 2019/05/20むくみの対策に！むくみの原因と予防に効果的な食…
- 夜になるとブーツがきつい、脚がだるい・重い、靴下の跡がなかなか消えない…など、一度は「むくみ」を体験したことがある方も多いのではないでしょうか。 むくみは、体内の水分バランスが崩れることで、皮膚…
- 2019/05/20風邪やお腹の調子が良くない時に選びたい、体に優…
- 胃腸の調子が弱っているときは、食物繊維や脂肪が少なく、胃酸の分泌を高める香辛料などを避けた消化の良い食事がおすすめです。 調理する際も、普段より食材を小さく切る、肉などの脂肪や皮を取り除く、油を…
- 2019/05/20高血圧の予防に！無理なく・おいしく減塩をはじめ…
- 高血圧などの生活習慣病の予防や、むくみ対策として、減塩を心がけた食事が効果的です。 厚生労働省が発表している、1日の塩分摂取目標量は「成人男性で8g未満・女性で7g未満」となっていますが、実際は…