ママン庄司の体に優しい幸せレシピ
＜会員向けレシピ＞
- カロリー
100kcal/人 - 塩分
000g - 調理器具
鍋
- アレルギー食材
- 卵
妊産婦さん向けレシピ
ご飯が進む1品!!暑い夏にスタミナのつくメニュー!!
【材料】2人分
- なす
- 2本
- 豚ひき肉
- 100g
- ピーマン
- 1個
- サラダ油
- 大さじ1
- にんにく
- 1かけ
- 豆板醤
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1
- 酒
- 大さじ1
妊産婦さん向けのレシピとは
- 妊産婦さん向けのレシピ
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妊娠初期では50カロリー、妊娠中期では250カロリー、
妊娠後期では450カロリーが
妊娠前の食事より必要になります。
また、その他には葉酸や鉄なども
妊娠前よりはるかに必要になります！
しかし、太るのが怖くてあまり
食べなかったりする人も多くいると思います。
でも安心してください！
極端な食べ方(←カロリーが大幅に多いとか)などをしない限りは
妊娠中に増えた分は戻ります！！
実際、私自身も妊娠中に10キロ近く増えましたが
産後1年後、妊娠前の体重よりも−5キロ！
私の産後の食事のノウハウもとことんお教えします！
気になる方はぜひ、会員登録してみてください！
管理栄養士が一人一人に合った食事のお悩み解決します。